実行２

先日テレビで減量中の夕食の取り方を見ました。大きめのサラダボールにいっぱい（沢山）の野菜をノンオイルドレッシングをかけて食べるそうです。食物繊維が油分を吸収しずらくするとか・・・でもそれだけのサラダを食べると、他には何も食べられなくなります。

　　　昨夜から夕食はこれにしました。野菜を食べて血も綺麗になるし、炭水化物のオーバー摂取も防げます。サラダを食べた後、何を食べてもOKだそうですが、他には殆ど食べられなくなります。急激なダイエットは体調を崩すし精神的にもイライラします。でもこの方法なら大丈夫。ノンオイルが理想ですが、いきなりこれはみんなにも辛いだろう・・・と、通常のドレッシングを使っていますが、大きいボールで野菜を入れて少なめのドレッシングでガーッとあえてしまいます。味が薄い分、少しの塩とブラックペッパーで味を調整してしまいます。

　　　朝は早く起きて体を動かして、できれば水平線が見える高台で「SUN　RISE」を見て深呼吸をして朝食はしっかり食べて、みんなそれぞれに１日を頑張る！を理想としています。

　　　が・・・・今朝、例のごとく午前４時４０分に目覚ましをセット。しかし！カシラが自分の布団の中に目覚ましを入れてしまい、音が聞こえなくて・・・目が覚めたら６時だったとゆうショッキングが出来事がありました。今日はコガシラが学校から帰った夕方に「ウォーキング＆ジョギングもどき」をします。今夜は夕食が少ししか食べられないかも・・・今日はウォーキングに１ｋｇのダンベルを両手に持ち、歩きたいと思います。今夜はカシラの手が届かない所に目覚ましを置いておきます。

＜秘密を暴露＞

私の歩幅はカシラの倍ちかくあります。それは何故か？と言いますと・・・私の足が長いのか？カシラの足が短いのか？とゆう事になります。因みに私が一度、カシラのジーンズを間違えて履いてしまった事があります。ウエストが緩かったので「痩せた！」と喜んでいたのですが、実はカシラのジーンズだったのです。でも全く気がつかず、お店で友人に会った時「どうしたの中途半端なジーンズを履いて・・・」と言われました。足首を見ると完全にくるぶしが出ていて確かに中途半端な長さでした。初めて間違えていた事に気が付き、友人は大笑いしました。と、ゆうぐらい足の長さが違うんです。だから一緒にウォーキングをすると、カシラは遅れをとります。長距離を歩くとその差はどんどん開くばかりです。でも私がスピードを落とすと脂肪燃焼ができないんじゃないか？と心配になり、私のペースで歩くとどんどん距離ができてしまい、今のシーズンの暗がりの中では単独でウォーキングをしている女になり、治安的に怖いです？走りたいのですが、坂道ばかりで・・・だから近日中には平坦な場所まで車で移動してそこで走ろうと思います。ハハハハ・・・これを書くなとカシラに言われています（多分、自覚したんだと思います）