実行２

先日テレビで減量中の夕食の取り方を見ました。大きめのサラダボールにいっぱい（沢山）の野菜をノンオイルドレッシングをかけて食べるそうです。食物繊維が油分を吸収しずらくするとか・・・でもそれだけのサラダを食べると、他には何も食べられなくなります。

　　　昨夜から夕食はこれにしました。野菜を食べて血も綺麗になるし、炭水化物のオーバー摂取も防げます。サラダを食べた後、何を食べてもOKだそうですが、他には殆ど食べられなくなります。急激なダイエットは体調を崩すし精神的にもイライラします。でもこの方法なら大丈夫。ノンオイルが理想ですが、いきなりこれはみんなにも辛いだろう・・・と、通常のドレッシングを使っていますが、大きいボールで野菜を入れて少なめのドレッシングでガーッとあえてしまいます。味が薄い分、少しの塩とブラックペッパーで味を調整してしまいます。

　　　朝は早く起きて体を動かして、できれば水平線が見える高台で「SUN　RISE」を見て深呼吸をして朝食はしっかり食べて、みんなそれぞれに１日を頑張る！を理想としています。

　　　が・・・・今朝、例のごとく午前４時４０分に目覚ましをセット。しかし！カシラが自分の布団の中に目覚ましを入れてしまい、音が聞こえなくて・・・目が覚めたら６時だったとゆうショッキングが出来事がありました。今日はコガシラが学校から帰った夕方に「ウォーキング＆ジョギングもどき」をします。今夜は夕食が少ししか食べられないかも・・・今日はウォーキングに１ｋｇのダンベルを両手に持ち、歩きたいと思います。今夜はカシラの手が届かない所に目覚ましを置いておきます。

＜秘密を暴露＞

私の歩幅はカシラの倍ちかくあります。それは何故か？と言いますと・・・私の足が長いのか？カシラの足が短いのか？とゆう事になります。因みに私が一度、カシラのジーンズを間違えて履いてしまった事があります。ウエストが緩かったので「痩せた！」と喜んでいたのですが、実はカシラのジーンズだったのです。でも全く気がつかず、お店で友人に会った時「どうしたの中途半端なジーンズを履いて・・・」と言われました。足首を見ると完全にくるぶしが出ていて確かに中途半端な長さでした。初めて間違えていた事に気が付き、友人は大笑いしました。と、ゆうぐらい足の長さが違うんです。だから一緒にウォーキングをすると、カシラは遅れをとります。長距離を歩くとその差はどんどん開くばかりです。でも私がスピードを落とすと脂肪燃焼ができないんじゃないか？と心配になり、私のペースで歩くとどんどん距離ができてしまい、今のシーズンの暗がりの中では単独でウォーキングをしている女になり、治安的に怖いです？走りたいのですが、坂道ばかりで・・・だから近日中には平坦な場所まで車で移動してそこで走ろうと思います。ハハハハ・・・これを書くなとカシラに言われています（多分、自覚したんだと思います）

実行！

昨日ブログで宣言したように、今朝は４：４０amに起床しまして、すぐに支度して？
コップ半分のオレンジジュースを飲みipodを持ち「ウォーキング＆ジョギングもどき」をしてきました。有言実行！きゃぁ～かっこいい！朝日が水平線から昇ってくるのを写真に撮りたくて、デジカメをカシラに持って行ってもらいました。

　　　しかしまだ家を出た５時は真っ暗な夜空。☆が綺麗でした。流れ星見たよ！
東の空がなんとなくほんわり明るいかな？と思う頃、水平線が見える高い場所で深呼吸。朝日が昇ってくる瞬間を写真に・・・と。でも雲が多くて今日は諦めました。

　　　家に戻ってもまだ体が動きたい！と言っているような状態だったので、スクランブルエッグを作っていたフライ返しを持って台所からダイニングを動き回った時、フライ返しが壁にあたりそこについていた玉子が床に散らばり、掃除に・・・調子に乗ってやるもんじゃない。

　　　ご飯を作っていると太陽の光が入ってきました。まだまだ夜明けは遅いな・・・でも昨日思ったのですが、午後６：３０に見た空は明るかったんです。「あぁ～長くなったな。先週は旧正月だったから、やっぱり春になったんだな・・・」と思いました。旧正月って暦の上で決めるんですよね。本当にこの旧正月を境に陽の長さ、そして玄関にある植木に葉が出てきます。これからどんどん夜明けも早くなってくるでしょう。

　　　でも今朝は起きるのがちょっと厳しかったな。寒かったんです。「うぅ～もう少し」と思う気持ちと「何言ってるの！決めたじゃない！」とゆう気持ちの葛藤中「起きろ！」とゆう掛け声をかける。「よっしゃぁ～！」飛び起きて着替えをする。「実行のみ！」

　　　しかし・・・急激な運動が祟ったの。家に戻ってからしばらく吐きそうだったです。
でも朝ごはん食べたら落ち着きました。単にお腹が減っていただけ？

　　　家に戻ってコガシラを叩き起こしました。コガシラと一緒に寝ていた猫の福ちゃんは目覚めが良く、すぐに私と一緒に下に来て餌を催促。その後は外に出て家の前を何度も何度も走っていました。家に戻りお水を飲み、また外で運動？コガシラだけが不健康な生活。明日からコガシラも参加させます。

　　　猫の福ちゃんは運動ついでに・・・とっても大きなイモ虫を持って来てくれまして、朝から大騒ぎでした。今日も平和な１日がありそうです。

ジュースの活用法

　　　今、お気に入りのオレンジジュースです。何がお気に入りかと言いますと、味と量と値段。３．７８L入っています。６ドル８９セントです。そして飲み終わったら、この容器はカシラが使います。何に使うかと言いますと・・ダイビングです。海から上がった後、真水をかぶって潮を落とすのです。気持ちいいです。お水を入れてトラックの荷台に置いておくと太陽熱でぬるいお湯ができるんです。それを海から上がり器材を下ろしてかぶるんです。最後まで使えるオレンジジュース・・・って事ですね。

　　　１００％ジュースですが、こうゆうのって砂糖が沢山入っているんですよね。だから朝、コップ１杯飲んで体を覚まします。しかしアメリカってゆうのはBIG　SIZEを好みますよね。日本に帰ってスーパーで紙パックのジュースを見ると（１L）とっても少なく見えます。こんなサイズが入る冷蔵庫もやはり大きいです。でも電気代はかかります。でも標準サイズです。日本に帰ると冷蔵庫の小ささを不便に感じる事もあります。

　　　これから朝、ジョギングをする為に本当はグレープフルーツが欲しいのですが、コガシラから却下が出ています。でもいくら大きな冷蔵庫とはいえ、このサイズが２つも入る余裕はありません。あ！どうしてグレープフルーツかと言いますと、運動前にグレープフルーツジュースを飲むと筋肉がつらないとか聞きまして・・・

　　　明日からオレンジジュースを飲んで、早朝起床してジョギングするんです。だって今年は私、年女だから・・・全てが「昇り龍」のごとく頑張るって決めたから。ハハハ・・・
痩せるんです。絶対に痩せるんです。そして絶対にたるませません。その為にシェイプアップシリーズのDVD６枚確保しました。全て貰いものだけど・・・先日、友人から貰ったヨガのDVD。シャイプアップしたらヨガやります。今やると・・・腹筋周辺に凹凸が出てめげてしまいそうです。２０年前に持ってきたスカートを出しました。見ててね・・・「女将！痩せたね。細すぎて、柱に隠れちゃったね・・」と、言ってもらえる日まで頑張ります。準備はOKです。あとはやるだけです。（そのやるってゆうのが大変なんですけどね）腹筋割ってやろうと思います。カシラも頑張るそうです。（その方がいい）気を抜くと「腹出てる！」とゆう叫びが家に響く状況になっています。その度に腹に力を入れて引っ込めますが・・・最近、その凹み率が低下しています。ってゆうより、凸部分が拡大したと言う事ですが・・・ヤダヤダ。
ダイバーは裸になるんだから、腹筋が割れている４９歳はカッコいいと思うよ。まだ女の子にもてるかも？馬に人参をつけて走らせるように、カシラに若い子の写真をつけようかな・・そうしたら頑張れるかも。私はファッション雑誌のモデルさんの写真をつけよう！
その為には朝１杯のジュースは必要です。血糖値を上げて猛ダッシュ？

　　　お客様に申し上げます。ダイビング後の真水は用意しますが、この容器の使い始めは少し真水をかぶった時にオレンジの香りがします。でもアップルの香り容器もあります（このサイズのリンゴジュースも飲んでいたので）お好きな方をお選び下さい。

朝ご飯ドーナッツ

　　　お陰さまで今朝・・・３個減りました。

昨夜、お客様と一緒に食事に行ったカシラはほろ酔い気分で帰って来ました。「お土産だよ」と言ってくれたのは、このドーナッツ。その心遣いは嬉しいのですが、これをどうしろと？当然、食べるんですよね。じゃいつ？もう夕飯を済ませ、時間はダイエットの大敵、午後９時以降とゆう頃。「こんなに買ってどうするの？」
「・・・」返事なし。そこで問題、このドーナッツ、いつ食べますか？①翌朝　②翌朝　③翌朝。答えは・・・④の翌朝・翌昼、ひょっとしたら夕食前のデザートまで。

　　　今朝、カシラは１個半、私は１個。コガシラには文句言わせず１個。片付けました。
朝から強烈に血糖値を上げて、勢いをつけてダイビングへ行ったカシラ。私も強烈に血糖値を上げて。コガシラはイヤイヤ食べてテンション低いまま学校へ行きました。だってコガシラは楽しみにしていた冷凍ピザが食べる事ができる今日だったので、昨夜から「明日はピザァ～」と喜んでいたのです。「ピザぁ？何言ってるの。ドーナッツだよ。文句あるならパパに言って。テーブルの上の箱にあるので、お好きなモノを選んで沢山召し上がって下さい」とピザ却下。この言葉にコガシラ無視。そんなにショックな事？

　　　ドーナッツの朝食ってどうなんでしょう？皆さんはピン！ときますか？
私が２０年前にサイパンに来て、仕事に行く前によく立ち寄ったドーナッツショップ。そこに売っていた「クラムチャウダー」を買うと、クラッカーもついていて、たまに朝食をそれにしたりしていたのです。行く度に見かけたアメリカ人数人・・・店内のテーブルでドーナッツとコーヒーの朝食をとっていたのです。「信じられねぇ～！！朝からドーナッツぅ？私はダメ、絶対にダメ・・・」と横目で見ながら思っていました。

　　　サイパン在住十数年の頃、朝起きたら何故かドーナッツが食べたくなった日。
ドーナッツとコーヒーの組み合わせ、体が欲したんです。「何だ・・・いけるじゃん」と思った日。今は１年に２度程の周期で朝、ドーナッツがとっても食べたい時があります。「体が洋食系になったんじゃないか？」とカシラは言います。でも朝から甘いもの食べて太ったら洋食どころか「養殖」状態になってしまいます。恐ろしや・・でも疲れている時は速効で糖分摂取したい時もありますよね。でもこの場合、エネルギーは長く続かないけど。

　　　でも今朝の場合は違う。別に疲れていたわけでもなく、体はドーナッツを欲しているわけではありませんでした。今朝は完全にフォアグラ養殖状態でした。

　　　うううぅ～今朝はちょっと胸やけ。やっぱり朝はお味噌汁だったり、さっぱりサンドイッチの方がいいです。カシラは海へ、コガシラは学校へ。家に残るは私と猫の福ちゃんとドーナッツ。カシラはどこかで昼食を取り、そのまま午後の海へ。きっと昼食は和食だろうな。コガシラは学校のカフェテリアでピザだろうな・・・ええええええぇぇぇ～！私のランチはドーナッツ？「福ちゃん、ドーナッツ食べる？」

おいおい・・

ブログを数日間止めてしまいました。が・・・また再開。

今日は写真もないので、自由に投稿しちゃお！
昨日、カシラが言っていました。「また停電を覚悟してくれって記事が新聞に出ているよ」と。どひゃぁ～数年前の出来事が脳裏を過る。ガソリン代が上がった事もそうですが、政府にお金がなくて電気代が払えないとか・・・政府の借金を島民への電気代値上げで補っているんですよね。アメリカからその負担を軽減する為に援助金が入ったのに、そのお金もどこかに消えてしまっているらしい。何やってんだぁ！って感じ・・・バックロードの工事するより、そっちを何とかしろよ！と思います。現在サイパンでは１ガロンー３.８Lで４ドル８０セント。
でもロタ島では６ドルを突破しています。世界で１番、ガソリンが高いらしい。ここは公共の交通手段がありません。仕事はなく経済は低迷、そんな中で政府の電気代が払えないから島民から回収ってどーゆう事？政治機能はどうなっているの？やだよ・・わたし、また１日９時間停電なんて。

　　　以前の停電は本当に悲惨だったです。ジェネレーターを買うにしてもガソリンが必要だし、そのガソリンは高いし。だから１日９時間停電・１２時間停電なんてものにも耐えた半年間だったけど。２度ないと信じていたし・・・電力会社の人もポイントで電気を止めるから、スタッフは車に乗って時間を見て電信柱のブレーカーをOFFに。でも途中から、自分のせいじゃないのに良心が痛んでか？車を隠して時間を待って、OFFにしてすぐに退散する。可哀そうだった。あの時は初夏～夏のシーズンだったから、風もなくて夜は本当に暑くて、まだ小さなコガシラは学校もあるし・・蚊取り線香をつけて台所の１番涼しいと思われる場所にマットレスを敷いて、うちわで煽って寝かせて・・電気が来た午後１１時頃にすぐクーラーを入れて、部屋が涼しくなったら起こして寝室で寝かせる。停電の場合は水だって送水される時間が不安定でいつ来るか分からない水を随時チェックしてタンクに溜めなきゃいけない作業もありました。タンクに溜めても、このエリアが停電の場合、水は使えない。
ロウソクが何本も必要で、便乗値上げもあったし。そんな時でさえ、知事の家のエリアは停電が無かったとゆうから呆れたお話です。

今度またこのような停電があったら、日本に帰る！と思いながらも、なかなかそう出来ないわけでして、新聞に載っていた記事がただの予測であって、実際に起こらない事を願うしかないのですが、この状況のサイパン。そしてこの政権のサイパン・・・起こってしまう確率の方が全然高い。現実になると確信に近いかな？

正直、もう疲れたよぉ・・・ビザもめちゃくちゃ遅れているし、方向性が見えないし。経済は酷いし、それで電気代がアホみたいに高くて、それでもって停電？海岸にテント張って暮らした方がいいんじゃない？と思ってしまいますよ。シャワーには困らないし（海水だろうが何だろうがいいんですよ）どうせ電気がないなら少しでも風通しのいい場所で暑さから逃げたいです。テントにマットレスを敷いて眠った方がよどの涼しいです。いつの時代のサイパンなんだ？って事です。停電期間に突入した場合、ブログを書く時間がかなり制限されるので、１週間以上止まったら「お！停電だ！、ついにきたか・・・」と思って下さい。惨めな予告だなぁ～これって。

パラダイス

　　　
　余計な言葉は省きましょ。これが「サイパン」パラダイス。

今日は最高な海日和

　　　朝・・・この時期にしては珍しいぐらいの青い空。「１ヵ月早い感じ？」空気も初夏っぽいし、光もそんな感じ。海を見るとフィリピン海はポップな輝きをしている・・・

　　　「今日は海日和だなぁ～」
昨日は小冬日和だったのに、今日は一転して小夏日和なのでした。こうなるとウキウキ。日本にいた時も、夏が近くなるとやたら血が騒ぎ、ウキウキして、店頭にサンオイルが並ぶとやたら嬉しくなったけど、そんな気分に近かったような今朝。「今日はお米を買いに行かなきゃいけないし・・・こうゆうのはとっとと済ませて海へ行こう！」ってなわけで、とっととお米を買いに行き、違うお店に行き冷凍のイカを買った。←「イカのから揚げするの」そのお店の入り口で久しく会っていなかった２０年来の知人に会いました。「ひさしぶりぃ～！！」彼はサイパンでレストランを経営している。「どう？」と聞かれた。もう「どう？」と聞かれると条件反射で「ダメダメ」と言う。この「どう？」は元気？とか体を気遣う挨拶ではなく、仕事状況の事を聞かれているのです。もうサイパンでは数年前から「どう？」と言えば「元気だよ」じゃなくて「もうダメだね。暇でさ・・どうなっちゃうんだろう？この先・・・」とゆうのが挨拶の基本形になっている。今日のお天気とは違い、全く暗い挨拶習慣・・・ウンザリ。私も開き直りとゆうか、別に隠す事でもないし、率直に全てを話してしまう。すると彼も「もう貴方だから言うけどさ・・・うちはさぁ～」と全てを話してくれた。慰めてもらいたのはこっちだけど、やっぱり慰めてしまう。これも挨拶後の社交辞令としての基本形となっている。最後には「どこも同じだよ・・みんな大変。お互いに頑張ろうよ」で締めくくる。彼と別れて店内に入って、物色していると居酒屋の大将に会った。「おはよう」と声をかけられ「あ！おはようございますぅ～」「どう？」「ダメダメ・・・」また同じ会話になる。またもやウンザリ。必要なものを籠に入れ、レジに行き、支払いを済ませ車に乗る。何か早くこの場から立ち去りたかった。２度ある事は３度ある・・・１時間以内に３度も同じ暗い挨拶をしたくない。

　　　家に帰ると、コガシラがバター醤油の焼きおにぎりを作っていた。友達が来ていて、お腹が空いていたようです。私より完璧なまでの正三角形のおにぎりを作っていた。「上手じゃん。やればできるじゃん」とめちゃくちゃ誉めた。ってゆうのは、私はこれから海に行きたかった。子供達を連れて行きたかった。ボディーガード・・・・だってナンパされたら怖いでしょ？なんちゃってね。そんな事ありえない。そもそもシジュー代に声はかからないよな、むしろ怖いのは、もし声がかかった時、うれしくなってついて行ってしまう自分？んな、アホな。

　　　実は子供達と一緒に海で泳ぎたかったのです。ボディーガードとは冗談だけど、バディでね。おにぎりを誉めまくって「ねぇ～これからみんなで海に行かない？」とコガシラに言うと、誉めて貰ったのが嬉しかったのか。いとも簡単に「いいよ」と。単純・・・

　　　海について目に入った景色が上記の写真。駐車場からちょっと入った木陰から見た海がとっても青くて綺麗でした。夕日に向かって走れ！じゃないけど、水平線に向かって泳げ！とゆう気分でした。かなり朝の２件連続暗いご挨拶が精神的に響いているみたい・・・カーッと！泳ぎたかった。腕をいっぱい先に伸ばして、脱臼しても何でもいいから腕を広げて大きく泳ぎたかったのです。窮屈なものは大嫌いだぁ～（因みに私は閉所恐怖症）

　　　この時間、干潮だったからずっと遠浅。岸から近い場所で水深４ｍ程のデバスズメの群れの場所は足が着いちゃうし・・それでどんどん沖に泳いでいたら・・・６ｍぐらいになった所でチョウチョウウオ・ミナミハタタテダイ・ツノダシが多くいる場所を発見！でも満潮時だったらかなり深いだろうな・・・いいなぁ～このシーズンの干潮時の海も・・・

　　　さて・・海からあがり家に帰るとしますか・・・１１月から強く吹くようになった季節風。ここ数週間は寒くて海に行こう！とゆう気分にもなれず。でも今日の天気は爽快でした。
ビーチには多くの人が来ているかなぁ～と思っていましたが、そうでもなく数家族だけ。まったりした午後でした。体の余計なエネルギーを出したので、今夜は瞑想をしようと思っています。やっぱりサイパンはこんな状況だから、瞑想をして、冷静になりたい。「己」の心に問いかけてみたいと思っています。←「ブッー」って笑っちゃう？しかし・・・沢山泳いだのでお腹が空いたぁ～お陰さまで肩コリも治ったし。雑念エネルギーも出て、気持ちがいいです。人間は早寝・早起き・３度の食事・そして体を動かす事。大事ですねぇ～今日は夕日が綺麗かも？海はとっても穏かです。